Ostružinové smoothie

Pro 4 osoby:

Čerstvé nebo mražené ostružiny 400 g

Banány 2ks (asi 220 g)

Bílý jogurt 400 g

Mléko 200 ml

1. Čerstvé ostružiny omyjeme (mražené necháme mírně rozmrazit) a banány oloupeme a nakrájíme na menší kousky.

2. Všechny ingredience smícháme a mixujeme dokud smoothie nebude hladké a krémové.

1 porce obsahuje 205 kcal

Bílkoviny: 8,5 g

Sacharidy: 30 g (z toho 23 g cukry)

Tuky: 4,5 g (z toho 2,2 g nasycených mastných kyselin)

Vláknina: 6,7 g

Sůl: 0,2 g