Chtěl/a bys cvičit pod odborným dohledem, ale klasické fitness studia tě spíše odrazují? Vyzkoušej domácí trénink s osobním trenérem. Tato služba spočívá v tom, že instruktorka přijede za tebou domů, sestaví ti tréninkový plán na míru a po celou dobu cvičení dohlíží na dodržování správné techniky.
Domácí trénink může být zaměřen na:
- hubnutí, redukci podkožního tuku
- formování postavy, zpevnění těla
- celkové zlepšení fyzické kondice
- správné držení těla, odstranění bolesti
- udržení nebo mírný nárůst svalové hmoty
Každou lekci je možné odcvičit i v malém prostoru 2×2 m. Velké oblibě se těší také posilování na čerstvém vzduchu – na zahradě nebo na nějakém jiném smluveném místě. Cvičí se s fitness pomůckami, které si instruktorka sama přiveze, avšak vlastní fitness vybavení je vždy vítané.
Domácí trénink je vhodný pro:
- začátečníky, věčné začátečníky a každého, kdo se po delší pauze vrací ke cvičení
- všechny věkové kategorie bez ohledu na fyzickou kondici
- pokročilé cvičence, kteří rádi cvičí doma, ale občas jim chybí motivace a nedosahují takových výsledků, jakých by chtěli
- každého, kdo nechce ztrácet čas docházením na lekce
- všechny, kteří se v klasickém fitness centru necítí ve vlastní kůži a zvědavé pohledy ostatních je spíše odrazují
- ženy na rodičovské dovolené, které nemají hlídání pro děti
Každá lekce zahrnuje zahřátí, rozcvičení, posilovací a aerobní část (dle cíle klienta) a závěrečné protažení. Počet lekcí si určuje klient sám, osobně bych doporučila cvičit alespoň 2 – 3x týdně.
Chci mít svého osobního trenéra. Jak mám postupovat?
Nejprve kontaktuj trenéra prostřednictvím formuláře nebo na WhatsApp a domluvíme si termín osobní konzultace.
Při prvním osobním setkání spolu probereme tvoje cíle, na kterých budeme pracovat, časové možnosti a všechny další potřebné detaily.
Po vzájemném odsouhlasení ti vypracuji individuální tréninkový plán a můžeme společně začít pracovat na dosažení tvého fitness cíle.